Witajcie, jestem nowy na forum i ogolnie zielony na temat ćwiczeń itp. A wiec rzucilem palenie i waga poszla ostro w gore tak do 6kg ale teraz wszystko sie unormowalo i waze 73kg przy wzroscie 171cm. Niby jest OK ale pozostaje sterczacy brzuszek i boczki. I teraz pytanie co mam z tym robic. Na silownie nie mam czasu bo pracuje jako magazynier i [...]
wie ktos może jak stosowac ten melanotan w jakich dawkach i ile razy w tygodniu ... ??? Nie bierz sie wogole za to jak zadajesz takie pytania. Jakbym ci napisal ze 3 razy w tygodniu to tak bys to bil ? Wejdz sobie na melanotan.org i poczytaj podstawy. A piszac powaznie, bez zlosliwosci. Jest kilka "szkol" jesli chodzi o branie. Kiedys [...]
kieszko89 dzięki że mnie troche uspokoiłeś z tym wyskokiem mam andziję że dawno mi to się spaliło. Kumpel postawił na koncercie po prostu nie mogłem się nie napić ale teraz na pewno nie będę nic łykał aż do woodstocku gdzie kończy się moje CKD Trening. Jednak wolę być pewny sukcesu, obliczyć tego raczej nie umiem i ustawię split PON, WT z [...]
A,pod opieką fizjoterapety nie jestem, jedynie pod koniec tamtego roku miałam 6 tygodni rehabilitacji, wtedy zostałam dokładnie przez fizjoterapeute zbadana. Teraz ćwiczę na własną rękę , w mam jeszcze pytanie, wie ktoś może jakie najlepiej ćwiczenia wykonywać na to co mam? A w zaleceniach po zastrzyku mam zakaz forsowania kolana przez 6 tygodni i [...]
[...] Ci pomogli jesli sam jej nie jestes w stanie ulozyc. Po drugie aeroby/HIIT. Po trzecie ewentualne wspomagacze. Jesli zadbasz o wlasciwa diete i odpowiedni trening (to co teraz uskuteczniasz to jakas masakra, a z aerobami/HIITem to bedzie juz zupelny kosmos - kiedy REGENERACJA?), a wczesniej nie brales zadnych spalaczy to zacznij od jednego. [...]
Wiec tak gram w III lidze. Trenigi gdy mecz jest w sobote mam poniedziałek sroda czwartek piatke a gdy w niedziele to we wtorek czwatrek piatek. Przysiad 75kg 6 powt Matrwy 75kg 8 powt Wyciskanie 70 8powt Trenigi na silowni zaczolem jeszcze w gimnazjum robilem wtedy obwody na wszystkie partie miesniowe. A przez ostatnie lata cwiczylem fbw na [...]
[...] nie wrzuty. przez te wrzuty wlasnie wiele jest na forum nie dopowiedzianych rzeczy. I kolesie po 18 lat laduja w siebie wszystko co popadnie bo nie maja cierpliwosci czytac miedzy wrzutami. chowam uszy i sie ucze. saa sa dla ludzi, dla mnie tez, dlatego tu jestem. czytam i pytam. pozdro. teraz to juz naprawde koniec tematu, sa wazniejsze sprawy.
ja nie moge juz na kuraka patrzec niektorzy nie rozumieja.. to ze tak pisze teraz nie oznacza, ze nie trzymam diety itp. i ze nei daje rady.. trzymam diete, a to ze sobie pisze to inna sprawa przemyslen, jak ktos napisal inny kumpel w ogole nie je itp. a wyglada z mijsac za***iscie jakby mozna bylo cigle pic cole, jesc kebaby i pizze mmmmmmmmmm [...]
[...] racje ostatnio pozmieniałem trochę i ogólnie chyba obwody troszkę podskoczyły a diete mam ok w miarę możliwości ostatnio nawet w szkole zamieniłem ciemnego pieczywa mało jem teraz placki z płatków owsianych bakalii i jajek smażone na oliwie;) nie wiem czemu zastój jest ale w sumie wiecznie rosnąć się nie da są jakieś naturalne bariery organizmu [...]
[...] i failem roku w jego odczuciu! Moim zdaniem: KO/TKO roku 2010: Obydwa te KO zasługują moim zdaniem na to miano. Poddanie roku 2010: Wiadomka - poddany Fedor Akcja roku 2010: FAIL roku 2010: Ojj Koscheck. Ja teraz spadam, będę dopiero w nocy. Mam nadzieję, że też zamieścicie swoje listy. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-12-21 14:50:56
jesli chodzi o walke sportową to w większosci dyscyplin masz kategorie wagowe wiec trafisz raczej na przeciwników podobnych do siebie budowa i masą ale teraz podobno do styli uderzanych to najbardziej nadają się ludzie wyżsi ponieważ mają wiekszy zasięg ramion <długie łapy> a do parteru lubie bardziej zwarci budową. w sumie to i tak nie ma [...]
no mysle podobnie,chcialem zaczac trenowac teraz zeby miec juz jakies doswiadczenie, mam nadzieje ze bede trenowal a przy tym jeszcze rosl i przybieral troche na wadze az w koncu po kilku latach nie bede sie bal wyjsc na ulice w obawie ze byle dresik obije mi ryj (taka mala nadzieja)
[...] sie okaze sztuki przydadza Ci sie na pewno, takze jako podbudowa psychiczna- widze ze jakos srednio w siebie wierzysz i dosc samokrytycznie oceniasz. Troche optymizmu: jesli teraz nic nie trenujesz to po rocznej przygodzie z jakimkolwiek stylem z grupy:judo, bjj, thai, boks lub kick-b zyskasz kilka kg masy miesniowej. poza tym cos zdaje mi sie ze [...]
Czyli mówicie że teraz najlepiej zastosować odblok i ewentualnie w późniejszym czasie na długie wjechać możecie mi objaśnić jak dawkować hcg exe i cabaser i co ile dni ? widac ze zaraz po odbloku znow wbijesz za chwile...wiec lepiej ciagnij cykl dalej tylko dawkuj z glowa....daj dlugiego tescia co 4dni a w trakcie kontroluj hormony i tyle :)
Głupi są ci co myślą, że tacy grebieżcy to tylko głupie dresy itp. Wielu ludzi zapisuje się teraz na treningi sztuk walki nie dla samoobrony, a właśnie aby lepiej zastraszać itp. Więc nie podchodź do spotkania z dresami tak: "ja chodzę na BJJ, oni są głupi". Lepiej tak: "ja chodzę na BJJ rok, a oni mogą chodzić na KravMagę 4 [...]
[...] coś innego by dało rade?Ja clen już jechałem razem z ecą+yohambiną+winko+4 naprawdę mocne kawy thermo speedy i jakoś nawet dawało rady:)Ciśnienie miałem nawet oki.Chodzi mi teraz o to że troszkę wcześniej przesadziłem z dietą hrhr no i zastanawiam się jak to później po cyklu zrobić żeby spalić fat ładnie.To co cały clen eca itd mam po cyklu se [...]
zyga18 ********Kolano pytanie do Wodyna *** Wysłana - 20 styczeń 2007 17:21 **** cześć mam taki problem. MAm problemy z kolanem, chciałem je wzmocnić troche i teraz właśnie chciałem się zapytać kogoś kto się na tym zna, jak to zrobić. Pewnie jakieś delikatne ćwiczenia. Wiem że mam jakieś zmiany zwrodnieniowe- zaczynają się. Prosze o jakies [...]
Ja mam takie pytanie. Po ułożeniu nowego planu nogi wypadają mi w sobote. A tak się niefortunnie składa, że w niedziele mam okazje pograć na hali w piłke (ze szkoły). Traktowałem to jako normalną aktywność i nie przeszkadzało mi to wcześniej, ponieważ miałem klatę w sobote (w poprzednim planie). Teraz jednak lekkie zakwasy się pokazują po [...]
No książkowo w sumie w piątek - piątego dnia paski w końcu coś pokazały. Już trochę zniechęcony byłem, ale trzymałem wszystko jak trzeba i jest jakiś efekt. Na razie między śladowe ilości a niskie, ale stan zaczyna się pojawiać więc jest dobrze. Nie ma takiego ssania co mnie cieszy bardzo. Teraz przytrzymam do przyszłego weekendu zrobię może [...]
Rachunek zysków i strat KULTURYSTY
